Ejercicio al aire libre para personas mayores – Curso 2021-22

PRECAUCIONES POR LA COVID-19

La actividad se realizará en subgrupos de 6 personas, manteniendo en todo momento una distancia de seguridad de tres metros y usos de mascarilla según proceda siguiendo las instrucciones de legislación sanitaria.

Para información adicional puede llamar al número 010

¿EN QUE CONSISTE?

El programa consiste en sesiones grupales de carácter recreativo y educativo, de intensidad moderada baja, se realizan en los parques de Madrid  y son dirigidas por un monitor especializado en actividad física. Tienen una duración de una hora y periodicidad semanal.

Las personas usuarias podrán incorporarse o salir del programa en cualquier momento.

¿DONDE PUEDO INSCRIBIRME? 

Rellenando una ficha que le entregará el monitor directamente en el punto de encuentro.

¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA?

La actividad física tiene efectos beneficiosos en la salud y en la calidad de vida, crea espacios naturales de convivencia y relación, que son pilares básicos para un envejecimiento activo.

¿Qué nos aporta?:

  • Mejora la condición física general y el grado de autonomía.
  • Fomenta las relaciones interpersonales, manteniendo el contacto social y mejorando la vida relacional.
  • Previene la soledad no deseada y el aislamiento.
  • Promueve el intercambio intergeneracional.

CONSEJO

“No deje de hacer actividad física de acuerdo con sus circunstancias, en casa de forma rutinaria y paseando por la calle en el horario permitido. Recuerde que ‘moverse es cuidarse’.”

LUGAR DE REALIZACIÓN


A continuación se detallan los grupos por distrito:

DistritoLugarPunto de encuentroHorario
2. ArganzuelaPlaza Luca de TenaFrente CMM Luca de TenaV. 11:00
3. RetiroPendiente Confirmar  
4. SalamancaParque Eva PerónPista de patinajeM. 11:00
4. SalamancaParque Eva PerónPista de patinajeM. 12:00
4. SalamancaParque Eva PerónPista de patinajeJ. 12:00
5. ChamartínJardines de Berta CáceresPuerta del Centro Socio Comunitario Colonias HistóricasM. 11:00
6. TetuánPlaza de La RemontaTemplete de la plazaL. 10:30
7. ChamberíJardines Concejal Alejandro Muñoz RevengaPuerta del Centro Municipal de Mayores Blasco de GarayM. 11:00
8. Fuencarral-El PardoParque La VaguadaEstanqueM. 09:30
8. Fuencarral-El PardoParque La VaguadaEstanqueJ. 09:30
8. Fuencarral-El PardoParque La VaguadaEstanqueJ. 10:30
8. Fuencarral-El PardoParque San Millán de la CogollaJunto al Espacio de Mayores Las TablasL. 10:30
9. Moncloa-AravacaParque Sinesio DelgadoC/ Sinesio Delgado c/v ValdesangilM. 12:00
9. Moncloa-AravacaParque Sinesio DelgadoC/ Sinesio Delgado c/v ValdesangilM. 13:00
9. Moncloa-AravacaParque Sinesio DelgadoC/ Sinesio Delgado c/v ValdesangilJ. 12:00
10. LatinaParque Cuña VerdeSalida metro Laguna (ascensores)L. 09:45
10. LaltinaParque Cuña VerdeSalida metro Laguna (ascensores)L. 10:45
10. LatinaParque Cuña VerdeSalida metro Laguna (ascensores)X. 09:45
10. LatinaParque Cuña VerdeSalida metro Laguna (ascensores)X. 10:45
10. LatinaParque CaramuelPista deportiva junto a C. Salud CaramuelL. 09:30
10. LatinaParque CaramuelPista deportiva junto a C. Salud CaramuelX. 09:30
11. CarabanchelParque Eugenia de MontijoC/ Parque Eugenia de Montijo c/v Avd. de los Poblados (junto al área de mayores)L. 10:00
11. CarabanchelParque Eugenia de MontijoC/ Parque Eugenia de Montijo c/v Avd. de los Poblados (junto al área de mayores)L. 11.00
11. CarabanchelParque Emperatriz María de AustriaAuditorio junto al lago y parque infantilM. 11:00
12. UseraParque PradolongoTemplete de músicaV. 10:30
13. Puente de VallecasParque Cerro del Tío PíoC/ Benjamín Palencia, 2 (junto al área de mayores)X. 10:00
13. Puente de VallecasParque Cerro del Tío PíoC/ Benjamín Palencia, 2 (junto al área de mayores)V. 10:00
14. MoratalazParque MoratalazAvd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanqueL. 10:00
14. MoratalazParque MoratalazAvd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanqueL. 11:00
14. MoratalazParque MoratalazAvd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanqueX. 10:00
14. MoratalazParque MoratalazAvd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanqueX. 11:00
15. Ciudad LinealParque Los MosquitosFrente a la JMD Ciudad LinealM. 11:00
16. HortalezaParque Alfredo KrausDetrás de la Escuela Superior de Imagen y SonidoV. 10:00
16. HortalezaParque Alfredo KrausDetrás de la Escuela Superior de Imagen y SonidoV. 11:00
17. VillaverdeParque Ciudad de los ÁngelesC/ Anoeta, 16L. 10:00
17. VillaverdeParque Ciudad de los ÁngelesC/ Anoeta, 16L. 11:00
17. Villaverde Parque Ciudad de los ÁngelesC/ Anoeta, 16X. 10:00
17. VillaverdeParque Ciudad de los ÁngelesC/ Anoeta, 16X. 11:00
18. Villa de VallecasParque Santa EugeniaColegio Zazuar, 17. Entrada del colegio ZazuarM. 10:00
18. Villa de VallecasParque Santa EugeniaColegio Zazuar, 17. Entrada del colegio ZazuarM. 11:00
18. Villa de VallecasParque Santa EugeniaColegio Zazuar, 17. Entrada del colegio ZazuarJ. 10:00
18. Villa de VallecasParque Santa EugeniaColegio Zazuar, 17. Entrada del colegio ZazuarJ. 11:00
19. VicálvaroParque VicalvaradaPista de fútbol de cesped artificialM. 09:30
19. VicálvaroParque VicalvaradaPista de fútbol de cesped artificialX. 09:30
20. San Blas-CanillejasParque CanillejasFrente al auditorioL. 11:30
20. San Blas-CanillejasParque CanillejasFrente al auditorioL. 12:30
20. San Blas-CanillejasParque CanillejasFrente al auditorioX. 11:30
20. San Blas-CanillejasParque CanillejasFrente al auditorioX. 12:30
21. BarajasParque Juan Carlos IFrente al Centro Cultuaral Gloria FuertesX. 11:00

Durante el pasado curso se celebraron varios encuentros intergeneracionales de ejercicio entre mayores del programa EAL (Ejercicio al Aire Libre) y escolares, en seis distritos de la capital. Puede leer más sobre estas experiencias en la documentación asociada.

También se realizó una jornada especial de ejercicio en el parque del Retiro con todas las personas mayores adscritas al programa en los distintos distritos de Madrid.

  • Destinatarios

– Personas mayores de 60 años.

  • Requisitos

– No tener contraindicación médica para hacer ejercicio.

  • Información:

– A través del teléfono de información general del Ayuntamiento: 010

– En los Centros de Servicios Sociales Municipales

– En la Dirección General de Mayores

Moverse es cuidarse

VIDEO I El parque de la Vicalvarada (Junta Municipal de Vicálvaro) ha vuelto a protagonizar un nuevo Encuentro Intergeneracional de Ejercicio al Aire Libre. Cerca de 70 asistentes, entre menores y personas mayores, han participado en esta actividad donde no solo se ha realizado ejercicio físico, sino también juegos para interactuar. Ha sido muy divertido. Os dejamos un vídeo en el que alumnas y alumnos del Colegio La Presentación y los asistentes habituales al programa de ejercicio al aire libre os mandan un mensaje para animaros a participar.

Publicada por Madridmayores en Jueves, 18 de mayo de 2017

Fuente: madrid.es